V Knjižnici Makse Samsa je v četrtek, 12. marca 2026, potekal literarni večer z Janezom Hudovernikom, priznanim poslovnim trenerjem in certificiranim trenerjem dihanja. Obiskovalcem je predstavil svojo najnovejšo in hkrati najbolj osebno knjigo Utišaj sodnika, v kateri na podlagi izkušenj ponuja konkretna orodja za obvladovanje stresa in samokritike.
V ospredju pogovora je bila osebna odpornost, ki jo je Hudovernik slikovito primerjal z vrbo, ki je elastična in se v nevihti upogne, a ne zlomi. Poudaril je, da odpornost ni prirojena lastnost, temveč veščina, ki jo lahko z rednim treningom krepimo skozi vse življenje.
Osrednji koncept knjige je soočanje z notranjim sodnikom, kritičnemu glasu v naši glavi, ki nenehno presoja, ne samo nas, temveč tudi druge ljudi in okoliščine. Po njegovih besedah ga lahko začnemo obvladovati že s tem, da ga poimenujemo in se od njega distanciramo.
Gost je obiskovalcem predstavil tudi praktična orodja za vsakdanjo rabo. Med njimi izstopa tako imenovani fiziološki vzdih, dihalna tehnika, ki po njegovih besedah učinkovito umirja živčni sistem in pomaga pri obvladovanju anksioznosti. Posebno pozornost je namenil tudi vaji hvaležnosti 3×3, ki dolgoročno izboljšuje počutje in krepi našo odpornost.
Z uporabo prispodobe Sizifa je opozoril, da življenje ne ponuja dokončnih rešitev, temveč stalne izzive. Ključno je vztrajanje in sposobnost, da po padcih znova nadaljujemo pot.
Večer se je zaključil v sproščenem pogovoru z občinstvom in mislijo, da notranji mir ni končni cilj, temveč proces stalnega vračanja k sebi.
